سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی لیمۆ بۆ تەندروستی
سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی لیمۆ بۆ تەندروستی
لیمۆ تەنها تامبەخش نییە بە خۆراک، بەڵکو دەرمانخانەیەکی سروشتییە. لێرەدا پوختەی سوودەکانی دەخەینە ڕوو:
١. بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری
لیمۆ سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی ڤیتامین C یە. ئەم ڤیتامینە یارمەتی بەرهەمهێنانی خرۆکە سپییەکانی خوێن دەدات، کە بەرپرسن لە پاراستنی جەستە دژی هەوکردن و ڤایرۆسەکان (وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا).
٢. پاراستنی تەندروستی دڵ
بەپێی توێژینەوەیەک کە لە گۆڤاری Journal of Nutrition and Metabolism بڵاوکراوەتەوە، خواردنی لیمۆ بە شێوەیەکی ڕۆژانە و ئەنجامدانی وەرزش یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات. هەروەها ڕیشاڵەکان و پێکهاتە ڕووەکییەکانی ناو لیمۆ یارمەتیدەرن لە کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆڵی خراپ.
٣. ڕێگری لە دروستبوونی بەردی گورچیلە
لیمۆ بڕێکی باش لە Citric Acid ی تێدایە. ئەم ترشە یارمەتی زیادکردنی قەبارەی میز و بەرزکردنەوەی ئاستی (pH)ی میز دەدات، ئەمەش ژینگەیەک دروست دەکات کە ڕێگرە لە دروستبوونی بەردی گورچیلە.
٤. باشترکردنی کرداری هەرس
لیمۆ بڕێکی زۆر ڕیشاڵی تواوەی تێدایە (وەک Pectin). خواردنی ئاوی لیمۆی شلەتێن لە بەیانیاندا یارمەتی جوڵەی ڕیخۆڵەکان دەدات و ڕێگری لە قەبزی دەکات.
٥. تەندروستی پێست و دژە پیربوون
بەهۆی هەبوونی دژە ئۆکسانەکان و ڤیتامین C، لیمۆ یارمەتی دروستکردنی کۆلاجین دەدات. کۆلاجین بەرپرسە لە توندکردنەوەی پێست و کەمکردنەوەی چرچولۆچی و پاراستنی پێست لە زیانەکانی تیشکی خۆر.
٦. یارمەتیدەر بۆ دابەزاندنی کێش
ڕیشاڵی “پێکتین” لە لیمۆدا دەبێتە هۆی ئەوەی بۆ ماوەیەکی درێژتر هەست بە تێری بکەیت. هەروەها ئاوی لیمۆ جێگرەوەیەکی زۆر باشە بۆ خواردنەوە گازدارە پڕ لە شەکرەکان.